マタニティヨガの体験。

８か月。

先日、マタニティヨガを体験してきました。産院で１回無料でやることができるのです。

一人目の時もやりましたが、今回も挑戦。

一人目と間が空きすぎているのでまったく忘れていました。先生ももしかしたら以前と違う方かも。

無理のない範囲での運動は大事だ、とわかっているけれど、どの程度体を動かしていいのかわからず、結局は少し散歩する（買い物がてら）くらいしか、体を動かしていなかったけれど、今回やってみて、このくらいなら大丈夫なんだ～の加減が少しわかりました。

普段使わない部分を伸ばしたりするだけでも本当に気持ちがよく、スッキリしました。

あとは、赤ちゃんのお部屋であるお腹をゆったりとさせるような動き？もありました。お腹の中、少しでも快適になったかな？

ヨガは昔少し習っていましたが、最後の瞑想？横になって呼吸を整えるリラックスの時間が大好き。今回もそんな時間がありました。本当にリラックスできて気持ちがいいです★

簡単なストレッチのような動きは家でも取り入れられるので、早速帰ってきてからも少し取り入れています。

出産が少しでも楽になるように、股関節あたりは伸ばしておいた方がいいみたいですね～。

痛みに弱くて、二人目だけど出産はちょっと怖いので、少しでも安産、楽に生めるようにするために、やれることやりたいなと思います。