失敗しても大丈夫。
下手でも大丈夫。
そのままの私で大丈夫。
ってことに
することにして、少したった。
今までは
失敗するたびに落ち込んで
自分はなんてダメなんだろう
なんで上手くできないんだろう
って思ってたのが、
なくなってる！！
相変わらず、
失敗はしちゃったのよ。
でも、失敗しちゃった、テヘ。
ま、いっか(笑)
みたいに思えてるの。
苦しくないの！！
今までどれだけ自分を責めていたんだろう。
こんなに苦しくないなんて、驚き！！
ま、失敗したって死なないし(笑)
失敗しちゃったけど、一生懸命、
そのときの精一杯だったから
しかたないよね～。
迷惑かけてたら、ごめんちょ（テヘペロ）
くらいに思えるようになったのよ！
もしかしたら
てめー失敗しやがって！怒
とか思ってる人も中にはいるかもしれないけどさ、
そんなの確認できない、わからないから。
だったらそんな妄想、信じなくていいよね。
前提を変えるって、いったいどうするの？
そう決めるだけっていうけど
それってどうやるの？
って思ってた。
だから、私なりにやってみたことを書くね。
その前提（上の例だと、私はそのままで大丈夫）を持ってたら、
私はどう行動する？
どんな発言する？
どう考える？
その前提を持ってるテイで行動してみる。
あとは、
変えたい前提を何度も心のなかでつぶやいたりしてみる。
↑自己暗示にかけようとする。
普段の思考に戻ったりもするけど、
それに気づくたびに、
「私はそのままで大丈夫」を
何度も心でつぶやく。
そうやってるうちに、ちょっとずつ変われたのかな。
また戻っちゃうときもあるけど、
その度に思い出せばいいだけなんだよね。