断捨離とミニマリストと妊活と。そして時々こころのこと。

二人目妊活→出産。そして現在、三人目妊活中。断捨離のこと、家計のこと、生活のこと、切迫早産のこと、子育てのこと、そして想ったことや気づいた事、いろいろ綴っています。

前提を変える(方法)

失敗しても大丈夫。

下手でも大丈夫。

そのままの私で大丈夫。

 

ってことに

することにして、少したった。

 

今までは

失敗するたびに落ち込んで

自分はなんてダメなんだろう

なんで上手くできないんだろう

 

って思ってたのが、

 

なくなってる!!

 

 

相変わらず、

失敗はしちゃったのよ。

 

でも、失敗しちゃった、テヘ。

ま、いっか(笑)

 

みたいに思えてるの。

 

苦しくないの!!

 

今までどれだけ自分を責めていたんだろう。

こんなに苦しくないなんて、驚き!!

 

 

ま、失敗したって死なないし(笑)

失敗しちゃったけど、一生懸命、

そのときの精一杯だったから

しかたないよね~。

迷惑かけてたら、ごめんちょ(テヘペロ

 

くらいに思えるようになったのよ!

 

 

もしかしたら

 

てめー失敗しやがって!怒

 

とか思ってる人も中にはいるかもしれないけどさ、

そんなの確認できない、わからないから。

 

だったらそんな妄想、信じなくていいよね。

 

 

 

前提を変えるって、いったいどうするの?

 

そう決めるだけっていうけど

それってどうやるの?

 

って思ってた。

 

だから、私なりにやってみたことを書くね。

 

 

 

その前提(上の例だと、私はそのままで大丈夫)を持ってたら、

私はどう行動する?

どんな発言する?

どう考える?

 

その前提を持ってるテイで行動してみる。

 

あとは、

 

変えたい前提を何度も心のなかでつぶやいたりしてみる。

 

↑自己暗示にかけようとする。

 

普段の思考に戻ったりもするけど、

それに気づくたびに、

 

「私はそのままで大丈夫」を

何度も心でつぶやく。

 

 

そうやってるうちに、ちょっとずつ変われたのかな。

 

また戻っちゃうときもあるけど、

その度に思い出せばいいだけなんだよね。